Nikmatnya Patah Hati

Kamu baru saja patah hati. Wajar jika saat ini Kamu merasa sedih, kecewa, dan kesepian. Namun, jangan biarkan diri terpuruk terlalu lama. Segera bangkit dan hadapi dunia kembali! Kamu tidak bisa mengandalkan waktu untuk menyembuhkan luka hati karena waktu tidak akan menyembuhkan luka tanpa bantuan Kamu. Sekaranglah saatnya Kamu mulai melakukan langkah-langkah strategis untuk bangkit dari patah hati.

PENYANGKALAN 
Kehilangan kekasih secara tiba-tiba sangat menyakitkan. Jadi, tidak apa-apa bila Kamu melakukan penyangkalan dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa segalanya baik-baik saja. Dengan penyangkalan, Kamu sebenarnya sedang mempersiapkan diri dan hati untuk menghadapi dan mengatasi kenyataan. Namun, yang perlu diingat adalah penyangkalan harus ada batasnya. Kebanyakan orang butuh waktu beberapa hari untuk siap menghadapi kenyataan.

Saran: - Jangan membicarakan tentang patah hati yang kamu alami.
- Biarkan tumpukan benda-benda kenangan Kamu bersamanya berada di tempatnya (kecuali kondom,buang aja...ckckcck).
- Jalankan kegiatan rutin sehari-hari seperti biasa.
- Beri suntikan-suntikan positif pada diri sendiri, misalnya “Aku baik-baik saja,” atau “Aku dalam keadaan tenang.”
- Carilah kegiatan mengasyikkan untuk mengalihkan perhatian kamu. 

PENYEMBUHAN DIRI
Ketika tubuh dan pikiran telah pulih dari kejutan kehilangan kekasih, Kamu akan memasuki fase kesadaran. Di masa ini, Kamu mulai mempertanyakan kemampuan diri untuk mengatasi kehilangan itu. “Apa yang harus aku lakukan tanpa dirinya?” Dalam usaha untuk mengendalikan gejolak emosi, sering kali orang yang terserang patah hati menenggelamkan diri dalam kesibukan. Padahal, ini hanya akan membuat Kamu hidup di bawah tekanan. Yang Kamu butuhkan adalah meluangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri.

Saran:
- Belilah makanan yg kamu suka
- membaca novel atau artikel akan membuat pikiranmu berjalan, maka rajinlah membaca.
- tidur kamu pasti gak nyenyak,jgn lupa siapin DVD atau Game buat begadang
- klo begadangNya jadi, jgn lupa Teh Hangat di samping ya
- berolah ragalah agar badan kamu tetep Oke & CuCo....:)

MENGOLAH EMOSI
Pastikan tubuh Kamu dalam keadaan sehat untuk memasuki fase ini. Langkah berikutnya adalah menyelami kepedihan hati Kamu dengan cara mengolah emosi-emosi yang terpicu oleh kepedihan itu.

Saran:
- Sisihkan waktu untuk memutar ulang peristiwa penting dari hubungan asmara dalam pikiran Anda. Ketika Kamu melihat foto-foto atau benda-benda simbolis dari kekasih Kamu, apa yang Kamu rasakan, apakah rasa marah,sakit hati atau biasa saja? 
Usahakanlah utk biasa saja walau itu sulit....hehe


HIBUR DIRI 
 Kamu telah melewati masa-masa menyedihkan, kini saatnya memberi imbalan bagi diri sendiri. Bersenang-senang dan hibur diri Kamu sebaik mungkin.

Saran:
- Pergilah mengunjungi suatu tempat yang sudah lama Kamu inginkan untuk memanjakan diri, namun tak pernah masuk dalam agenda karena kesibukan.
- Rencanakan perjalanan ke tempat yang selalu ingin Kamu kunjungi. Setelah kembali, pajanglah foto-foto liburan Kamu di tempat yang mudah terlihat di rumah.
- Manjakanlah diri dengan hobi atau minat baru Kamu.
- Berilah hadiah kecil yang Kamu inginkan, bukan yang Kamu butuhkan. Hadiah tidak harus mahal lho, sekotak cokelat pun bisa dijadikan hadiah.

BE A NEW YOU
Setelah berhasil keluar dari “lubang hitam”, selanjutnya bangun diri Kamu ke arah lebih baik. Jika selama ini Kamu malas mengubah penampilan, mungkin sekarang saat yang tepat. Jadikan patah hati sebagai momen yang tepat untuk memperbaiki diri.

Saran:
- Buatlah daftar tiga ciri dari fisik yang Kamu anggap menarik. Pilihlah salah satu atau lebih untuk diberi perawatan dan perhatian ekstra. Misal, jika pilihannya rambut, potonglah rambut dengan model terbaru, dan berilah dengan warna baru pada rambut Kamu.
- Buatlah daftar tiga sifat baik Kamu . Pilihlah salah satu untuk dilatih.
- Tingkatkan salah satu kemampuan intelektual Kamu.  

Jadi, ingatlah, sepahit apa pun rasa sakit Kamu karena patah hati, you will survive...!

Menghilangkan Trauma Percintaan

Tak semua hubungan berjalan mulus dan manis. Kadang ada saja dari kita yang terjebak oleh hubungan yang penuh kekerasan. Mulai dari verbal, psikologi hingga fisik.

Sungguh suatu hal yang melegakan bisa terbebas dari hubungan penuh derita. Tapi sayangnya, setelah Anda berhasil keluar dari itu semua masalah lainnya timbul. Masa lalu yang traumatis meninggalkan luka permanen dan menyakitkan yang sulit terlupakan. Perpisahan akan menimbulkan gangguan kepribadian dan bisa membuat Anda merasa limbung. Semua itu terjadi karena tidak mudah untuk melupakan hubungan yang kasar. Anda mungkin perlu untuk meningkatkan tekad, motivasi dan kekuatan untuk benar-benar bisa keluar dari itu semua dan memulai segalanya dari awal. Saatnya raih kepercayaan diri Anda kembali.

Menerima keadaan
Jika Anda benar-benar ingin keluar dari lingkaran setan ini, hal pertama yang perlu Anda lakukan menerima keadaan lebih dahulu. Terimalah bahwa Anda tidak ingin berada dalam hubungan yang penuh kekerasan lagi. Terimalah keadaan bahwa saat ini Anda telah bebas dari orang yang menyiksa dan melecehkan Anda. Tetap fokus pada keadaan bahwa Anda telah disalahgunakan, bukannya mengenang masa-masa indah kalian berdua. Apalagi mengingat-mengingat cinta Anda padanya. Hanya jika Anda dapat menerima kenyataan pahit, Anda akan memiliki kekuatan melawannya.

Carilah perlindungan teman 
Teman adalah keluarga kedua kita. Inilah orang-orang yang membuat kita merasa  nyaman. Namun, ketika sedang terlibat dalam hubungan, kita sering kali kehilangan kontak dengan mereka. Mulai bangun kembali kedekatan dengan mereka. Mereka akan selalu memahami dan membantu Anda. Bangkitkan kembali masa lalu yang menyenangkan yang pernah kalian jalankan. Percayalah teman selalu mempunyai trik yang bisa menarik Anda keluar dari kesengsaraan.

Minat
Berada dalam hubungan yang penuh kekerasan,membuat Anda meninggalkan percikan kepribadian Anda, minat, hobi, serta hal yang disuka. Tapi sekarang Anda telah keluar dari dengan fase gelap hidup, mulailah untuk memikirkan serta melakukan minat dan hobi lagi. Buatlah daftar semua hal yang membuat Anda bahagia. Jangan ragu untuk mencobanya semua. Menemukan kembali kegembiraan dalam hidup merupakan cara paling ampuh keluar dari luka.

Pelajaran hidup
Saran terbesar - belajar dari pengalaman Anda. Ini adalah bagian integral untuk pulih dari trauma. Melihat lebih dalam peran Anda selama ini dalam sebuah hubungan. Mencari tahu dan belajar tidak mengulangi kesalahan yang sama lagi, yakni terjebak dalam hubungan yang penuh kekerasan. Jelas bahwa ada banyak hal di dunia yang lebih mudah buat diucapkan daripada dilakukan. Tapi jika Anda memiliki keinginan buat hidup yang lebih baik lagi, segala usaha pasti tidak akan sia-sia!